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La sophrologie pour quoi ? pour qui ?

La sophrologie a été créée par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en 1960. Il s'est inspiré de plusieurs méthodes occidentales de relaxation et de pratiques orientales (yoga, zen, bouddhisme).

La sophrologie est une méthode de relaxation qui amène la personne à prendre conscience et soin de son corps, à lâcher le mental pour aller vers un mieux vivre au quotidien. Cette technique se pratique avec des exercices simples, exercices physiques, de respiration, de visualisation afin de renforcer un équilibre corps/esprit plus harmonieux.


La sophrologie pour quoi ?


- favoriser le bien être

- mieux gérer ses émotions

- travailler sa concentration, sa mémoire

- renforcement de la confiance en soi

- apprivoiser son stress, le surmenage

- préparer les examens

- améliorer son sommeil

- appréhender et gérer ses peurs


La sophrologie est de plus en plus présente que ce soit dans le monde médical, en entreprise, en milieu scolaire.


La sophrologie pour qui ?


Cette technique s'adresse à tout public, de l'enfant à la personne âgée, toute personne qui recherche un équilibre, une harmonie entre son corps et sa conscience

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